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Document Unique Evaluation des Risques
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Prochaine formation
MAC
FORMATEUR SST
Les 14, 15, 16 octobre 2019
à Mérignac -
Prochaine session
FORMATEUR SST
04-05-06-07 NOVEMBRE 2019
18-19-20-21 NOVEMBRE 2019
Les 14, 15, 16 octobre 2019
à Mérignac
Le Cross training est une nouvelle activité alliant différents exercices de musculation, de gymnastique, de sports de contact permettant ainsi de travailler toutes les parties du corps.
Basé sur les principes d'un circuit cette activité permet d'augmenter et d'améliorer rapidement les performances sportives et cardiaques.
Aide à la reprise d'une activité sportive suite à une longue période d'inactivité.
Amélioration du geste sportif, endurance, force/vitesse.
Quelque soit votre niveau, le renforcement musculaire doit privilégier les secteurs musculaires déficitaires et se fraire à un niveau d'intensité suffisant. Optimiser votre niveau en améliorant votre capacité cardio-respiratoire, votre musculature à l'aide de programmes adaptés. Sculpter votre corps.
Pour calmer la douleur, améliorer ou préserver la mobilité, renforcer les muscles du tronc, redonner des capacités d'effort, augmenter la confiance dans le rachis, de permettre la reprise des activités en particulier phyisiques et notamment professionnelles.
On consière aujourd'hui que la sédentarité est le quatrième facteur de reisue de mortalité au niveau mondial. Elle a une incidence majeure sur l'appartition des maladies. Il est démontré que le fait de pratiquer une activité physique régulière résuit le risque de cardiopathie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral, de diabète, d'hypertension, de cancer du côlon, de concer du sein et de dépression.