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    Prochaine formation

    MAC 

    FORMATEUR SST


    Les 11, 12 et 13 MARS 2019
    à Mérignac

Cross Training

Le Cross training est une nouvelle activité alliant différents exercices de musculation, de gymnastique, de sports de contact permettant ainsi de travailler toutes les parties du corps.
Basé sur les principes d'un circuit cette activité permet d'augmenter et d'améliorer rapidement les performances sportives et cardiaques.

Préparation physique et amélioration de la performance

Aide à la reprise d'une activité sportive suite à une longue période d'inactivité.
Amélioration du geste sportif, endurance, force/vitesse.

Renforcement musculaire

Quelque soit votre niveau, le renforcement musculaire doit privilégier les secteurs musculaires déficitaires et se fraire à un niveau d'intensité suffisant. Optimiser votre niveau en améliorant votre capacité cardio-respiratoire, votre musculature à l'aide de programmes adaptés. Sculpter votre corps.

Adaptation biomécanique du dos

Pour calmer la douleur, améliorer ou préserver la mobilité, renforcer les muscles du tronc, redonner des capacités d'effort, augmenter la confiance dans le rachis, de permettre la reprise des activités en particulier phyisiques et notamment professionnelles.

Remise en forme et maintien de la santé

On consière aujourd'hui que la sédentarité est le quatrième facteur de reisue de mortalité au niveau mondial. Elle a une incidence majeure sur l'appartition des maladies. Il est démontré que le fait de pratiquer une activité physique régulière résuit le risque de cardiopathie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral, de diabète, d'hypertension, de cancer du côlon, de concer du sein et de dépression.

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